糖是一种基础烹饪材料，主要用于制作果酱、杏仁豆腐、蜜酱胡萝卜煎肉等料理。获取糖的核心方式有两种：一是通过烹饪加工，使用2个甜甜花合成；二是直接在蒙德城的猎鹿人餐厅购买，每日限购10个。甜甜花作为原材料广泛分布于提瓦特大陆的野外，尤其在蒙德和璃月地区的平原、路边较为常见，采集时无需消耗体力，但需注意刷新时间。
玩家需前往任意烹饪点，打开界面后选择加工选项，放入2个甜甜花即可自动生成1份糖。该方法的优势在于不受限购约束，但需要提前储备足够的甜甜花。建议在探索地图时顺手采集甜甜花，既能熟悉地形，又能积累材料储备。部分玩家会选择标记甜甜花密集生长区域，以提高采集效率。
前往蒙德城中央广场的猎鹿人餐厅，与NPC莎拉对话选择吃的可以打包吗选项，即可在商品列表中找到糖。虽然每日限购10个，但适合急需使用或不愿花费时间采集的玩家。需购买消耗的摩拉数量较少，属于性价比较高的选择。若长期需要大量糖，建议将购买作为补充手段，与烹饪加工结合使用。
从资源规划角度分析，糖的获取策略需根据玩家阶段调整。前期角色较少时，通过每日购买和零星采集即可满足需求；中后期随着料理需求增加，建议建立系统的甜甜花采集路线。部分玩家会利用尘歌壶种植甜甜花，但该方法需要解锁相关功能且产量有限。糖作为基础材料不存在稀缺性，合理分配探索时间即可实现稳定获取。
关于效率优化，建议将糖的获取与其他日常活动结合。例如在完成每日委托、探索神瞳或解谜时，同步收集沿途的甜甜花。对于需要大量糖的玩家，可优先选择璃月地区的轻策庄、归离原等甜甜花密集区域进行集中采集。游戏内的时间机制会影响部分资源的刷新，但甜甜花的刷新速度较快，通常现实时间24小时内会重新生长。
最后需要说明的是，糖作为中间材料，其实际消耗量取决于玩家的料理制作频率。若以恢复类料理为主，建议保持30-50个的基础储备；若涉及攻击加成类高级料理，则需适当提高库存。游戏内没有绝对最优的获取方案，玩家应根据当前进度和需求灵活选择采集与购买的比例。
